Ricordare meglio parte dall’attenzione e da strategie adatte al compito. Una guida a tecniche di memorizzazione, ripassi ed esercizi, con il ruolo delle abitudini quotidiane e i segnali da non trascurare.
Come aumentare la memoria: tecniche, esercizi e abitudini utili Leggi tutto »
La depressione post pensione può nascere da perdita di routine, ruolo e relazioni. Scopri segnali da osservare e passi concreti per ritrovare equilibrio.
Depressione post pensione: perché succede e come ritrovare equilibrio Leggi tutto »
Guida alla terapia della luce per la depressione: come agisce su ritmo circadiano e umore, quando usare la lampada e quali precauzioni valutare.
La comunicazione paraverbale riguarda il modo in cui usiamo la voce: tono, ritmo, volume, timbro, enfasi e pause. Ecco come riconoscerla, evitare fraintendimenti e migliorarla nel lavoro.
Comunicazione paraverbale: cos’è, elementi, esempi e come migliorarla Leggi tutto »
Una guida pratica per smettere di lamentarsi sempre: riconoscere il circolo vizioso della lamentela, ridurre rimuginio e vittimismo e trasformare lo sfogo in richieste e azioni concrete.
Smettere di lamentarsi: come uscire dal circolo vizioso della lamentela Leggi tutto »
Una guida per capire la differenza tra depressione e infelicità, distinguere la tristezza passeggera dai sintomi della depressione e riconoscere quando chiedere aiuto.
Differenza tra depressione e infelicità: come capire se è tristezza o depressione Leggi tutto »
Come dimagrire pur prendendo antidepressivi senza interrompere la terapia: strategie su alimentazione, movimento, sonno, fame nervosa e confronto con il medico.
Come dimagrire pur prendendo antidepressivi senza interrompere la terapia Leggi tutto »
Una guida pratica su come credere in se stessi: riconoscere dubbi e paure, cambiare il dialogo interiore, fissare obiettivi raggiungibili e rafforzare la fiducia con relazioni di supporto.
Come credere in se stessi: una guida pratica per ritrovare fiducia e agire Leggi tutto »